Strukturierung des Lebens

Das Leben verläuft wesentlicher leichter, wenn man alles gut strukturiert. Wenn man sich am Vortag bereits Gedanken über den nächsten Tag macht, dann kann man alle Aktivitäten in diesem Tag besser planen, kommt besser durch den Tag und hat am Ende mehr Zeit. Diese Zeit kann in Hobbys oder andere Tätigkeiten investiert werden, wodurch man sich entspannter und glücklicher fühlt.

Struktur im Alltag:

Der Tag sollte immer früh genug beginnen, sodass man entspannt zur Arbeit gehen kann und sich vorher nicht stressen muss. Die perfekte Zeit zum Aufstehen unterscheidet sich je nach Person und man sollte es ausprobieren, wann es am besten für einen selbst ist. Manche Menschen benötigen zum Beispiel nur ein kurzes Frühstück, eine kurze Dusche und sind dann direkt bereit, um in den Tag zu starten. Andere wiederum benötigen erst mal 20 Minuten im Bett, um wach zu werden und weitere 40 Minuten für das Frühstück und die Dusche. Vor allem ältere Menschen nehmen sich gerne morgens die Zeit, um genüsslich einen Kaffee zu trinken, Nachrichten zu lesen und starten dann erst in den Tag.

Alles ist in Ordnung, die Hauptsache ist, dass man sich wohl damit fühlt und alles problemlos abläuft.

Im weiteren Verlauf des Tages sollte darauf geachtet werden, dass man regelmäßig Pausen einlegt und Mahlzeiten zu sich nimmt. Die Mahlzeiten sollten bestenfalls zu derselben Uhrzeit jeden Tag sein, da sich der menschliche Körper daran gewöhnt und sich der Stoffwechsel anpasst. Viele Menschen, die in unterschiedlichen Schichten arbeiten, haben Probleme mit ihrem Stoffwechsel, da sie jede Woche zu unterschiedlichen Zeiten essen. Anfangs ist das alles harmlos, aber nach einiger Zeit können dadurch gesundheitliche Probleme entstehen.

Wenn das der Fall ist, sollte man einen Mittelweg finden, sodass man trotz wechselnder Schichten immer ungefähr zu denselben Uhrzeiten die Mahlzeiten zu sich nimmt.

Auch beim Schlafengehen sollte man darauf achten, dass es immer ungefähr zur gleichen Uhrzeit ist. Ein täglicher oder wöchentlicher Wechsel der Schlafenszeit bringt den Körper ins Schwanken und führt dazu, dass der Körper nicht mehr weiß, wann genau die Erholungszeiten sind. Genügend Schlaf sollte ebenfalls eingeplant werden, da man sonst sowieso nur schlecht durch den Tag kommt.

Struktur der Unterlagen und Formularen:

Dies lernt man nicht in der Schule, obwohl es genauso wichtig für das Leben ist wie vieles andere. Man muss wichtige Formulare und Papiere aufbewahren und sollte das an einem Ort tun, wo man sie einfach wiederfinden kann und wo sie sicher sind. Das gilt für Geburtsurkunden, Ausweise, Pässe, Arbeitsverträge, aber auch für die Lohnabrechnung oder Ähnliches.

Leider lernen viele Menschen dies erst dann, wenn ihnen ein Fehler unterlaufen ist. Wenn man zum Beispiel ein wichtiges Formular verlegt hat und dadurch mehrere Stunden aufbringen muss, um es wiederherzustellen oder zu finden, dann fragt man sich selbst, warum man so nachlässig mit diesem Formular umgegangen ist. Oft kostet es auch noch Geld, in manchen Fällen sogar mehrere Hundert Euro und verliert durch die eigene Dummheit an Geld und Zeit.

Deshalb ist es sehr wichtig, dass man die Unterlagen gut aufbewahrt und sicherstellt, dass noch eine weitere vertraute Person weiß, wo sich die Formulare befinden. In Notsituationen kann dann die vertraute Person benachrichtigt werden, bevor man sich an die zuständigen Behörden oder Ähnliches wenden muss.